Alimentación
VALORES EN ACCIÓN, POR ENCIMA DEL DESEO PERSONAL. ME IMPORTO Y ME IMPORTAN
Hemos transformado nuestro estilo de vida, en una posición bastante cómoda, desde la cual, la...
Read More
ALIMENTACIÓN, IN-CULTURA Y MIEDO; PODER Y NO QUERER
La educación es una sólida herramienta, cuya práctica, debería servir para el óptimo desarrollo,...
Read More
PERO NO HAY PROBLEMA SIN SOLUCIÓN
¿CÓMO SE HA CONVERTIDO EN UN PROBLEMA TAN GRAVE? Existen dos factores determinantes e impulsores...
Read More
EL DAÑO DE LOS PRINCIPALES AZÚCARES DE USO INDUSTRIAL: Sacarosa, Glucosa y Fructosa
La sacarosa, la glucosa y la fructosa son tres tipos de azúcar que contienen la misma cantidad de...
Read More
LO QUE NUNCA TE CONTARON SOBRE EL CAMBIO CLIMÁTICO
Pregúntale a las personas si consideran comer carne un tema de preocupación de salud...
Read More
ALIMENTACIÓN ANCESTRAL ¿OMNÍVOROS, HERBÍVOROS O…?
Siempre nos han mostrado a nuestros ancestros como carnívoros, grandes consumidores de carne...
Read More
Opiniones
Estibaliz Perez
2021-05-04T07:41:13+0000
Empecé con Rubén hace unos meses con dieta y desde el primer momento noté cambios positivos, sobre todo en la... energía. Poco a poco he ido sintiéndome mejor conmigo misma al bajar de peso y sobre todo me siento mucho más sana, ligera y enérgica. De las cosas más importantes que he aprendido es a alimentarme ,que es lo que buscaba, no es la típicamente dieta que te dicen que comer y ya, esque aprendes a comer sano.read more
Lorena Sánchez
2021-04-19T10:51:17+0000
Llevo 9 semanas trabajando con Rubén y me siento genial. Disfruto de lo que como, tomo mejores decisiones y tengo... mucha más energía! Rubén lo hace muy fácil y me motiva mucho. Definitivamente recomendable!read more
Iris Siri
2021-03-08T12:21:19+0000
Llevo casi 2 meses con dieta específica deportiva, sin suplementos, y noto un gran cambio no solo en mi rendimiento... sino en mi vida personal y diaria: duermo mejor, tengo mejor ánimo, periodos menos dolorosos, aprendo nuevas recetas y tengo más energía!read more
Lau Félix
2021-02-01T18:49:08+0000
Empecé una dieta con Rubén hace un mes y ya se notan los cambios y sobretodo te sientes mucho mejor.
Desde el primer... día se adapta a tus objetivos, tus preferencias, tus horarios.. muy atento y profesional. Comidas sanas, ricas y originales.
Calidad precio muy buena.
100% recomendableread more
David Guerra
2021-01-27T20:40:01+0000
entrenamientos personalizado para atletas y nutrición para alto rendimiento
Delia Mihaila
2021-01-26T19:27:56+0000
recomiendo ser mejorado 100% por 100% una gran atención y una gran ayuda en equipo y por supuesto una dieta a tu... medida 😊 yo utilizo una dieta por un tema de salud y la verdad que me esta yendo muy bienread more
José Manuel Fernández González
2021-01-26T16:50:24+0000
Un entrenador serio que sabe lo que el deportista necesita
Nira Quesada Cruz
2020-09-11T13:50:22+0000
ajusta la dieta a tus necesidades deportivas y de gustos. Conoce bien lo que necesitas en función de tus objetivos
Patri Patruska Lamua
2020-09-10T20:24:48+0000
Alimentacion muy variada y adaptado a tus gustos. Resultados desde la primera semana, Rubén está pendiente de cómo... lo llevas y animandote en todo momento.Estoy super contenta y te das cuenta de
lo mal que nos alimentabamos. Es un máquina. gran persona. GRACIAS RUBÉNread more
Coronel Douglas Mortimer
2020-07-06T18:29:31+0000
Mi experiencia ha sido con un plan de nutrición personalizado, incluyendo algunos consejos de motivación, actividad... deportiva y manejo del estrés, el resultado 10 kilos de bajada de peso sobrante en 5 meses y medio, con 3 en confinamiento sin hacer nada de ejercicio durante el COVID19. Lo mejor fue como Rubén supo adaptar la dieta a las condiciones excepcionales de inactividad. 5 Comidas diarias, sin pasar hambre, dieta variada... Experiencia excelente.read more
Alfonso Cantos
2020-02-27T09:49:59+0000
NO PUEDO ESTAR EN MEJORES MANOS QUE LAS DE RUBEN!
LLEVO 6 MESES SIGUIENDO UN PLAN NUTRICIONAL Y LOS RESULTADOS SON... INMEJORABLES.
EN LOS ULTIMOS AÑOS HE TENIDO PROBLEMAS ESTOMACALES COMO ACIDEZ,ARDORES HE INCLUSO GASES Y HE MEJORADO MUCHISIMO EN ESE ASPECTO,APARTE DE REDUCIR GRASA ABDOMINAL,QUE ERA MI COMETIDO PRINCIPAL.
SIN DUDA RECOMENDARIA SUS SERVICIOS AL 100%.
TRATO Y SEGUIMIENTO PERSONALIZADO.read more
Alberto García Fuentes
2020-02-26T20:47:22+0000
Plan nutricional adaptado a mis necesidades, fácil de seguir y con muy buenos resultados. Había estado con otros... nutricionistas pero con ninguno había conseguido la mejora de físico sin perder ni fuerza ni energía. 100% recomendado!!!read more
Ruben Bermudez Sanchez
2020-02-26T20:14:53+0000
Buena dieta, accesible, trato de 10 y gran persona y profesional.
Julian Plaza
2019-12-31T22:47:42+0000
Nos creemos que llevamos una buena alimentación y estar con el me ha servido para incluir en mi alimentación comida... sana. Esta muy atento y gracias a él he bajado considerablemente de peso y he cogido por hábito llevar una dieta más saludable.
Muchas gracias Ruben.
💪🚴🏽💪🚴🏽💪🚴🏽💪🚴🏽read more
Blanca Hernandez
2019-11-08T18:14:26+0000
Es de lo mejor que puedes encontrar para cambiar tu vida a mejor, yo estoy encantada en muy poco tiempo he notado... cambios a mejor que es justo lo que buscaba. Muy profesional todo el trabajo que te manda y muy bien explicado y resumido. Trato diez !read more
Celestino Fernandez Pelaez
2019-11-08T11:22:36+0000
Conocí a Rubén a través de un amigo y me puse en sus manos hace 10 semanas para cumplir con los objetivos de perder... peso y regularizar mis niveles de azucar y colesterol.
Después de una entrevista en la que me hizo un planning personalizado y adaptado a mis gustos, he conseguido perder 10 kg ( y seguiremos avanzando) y lo mas importante es que se ha confirmado con una analítica que los niveles de glucosa y colesterol (que tenía al limite)ya están muy por debajo del limite peligroso para la salud.
El contacto con Rubén es semanal, pero puedes consultarle cualquier duda en cualquier momento y te la aclara.
Lo dicho, seguiremos avanzando💪read more
Laura FN
2019-11-07T21:49:48+0000
Cuando una persona se vuelca en su trabajo solo puede dar buenos resultados, y semana tras semana me lo demuestra.... Gracias por ayudarme a crecer como atleta y persona!! 🤟🏽🏋🏼♀️read more
Alberto Zapparoli
2019-09-26T10:04:25+0000
Trato muy profesional y amigable. Gracias a sus recomendaciones, tanto sobre el alimentación como en relación con la... actividad física, he conseguido perder 15 kg en 6 meses, y de mantener estos resultados! Lo recomiendo absolutamente. Muchas gracias Ser Mejorado!read more
Luis Armstrong
2019-09-25T09:21:30+0000
Sin querer , Rubén me cambió la vida , no me hacía simplemente dietas semanales ...poco a poco y sin darme cuenta me... hacía ser una persona sana que se alimentaba de forma eficiente y que además mejoraba mi rendimiento tanto deportivo como persona, sin pasar hambre , sufrir ansiedad o demás contratiempos que se sufren cuando “ haces dieta “ porque hacer “ dieta “ no vale de nada , y eso es lo que me enseñó Rubén , no aprendí a “comer sano”...fue mi propio cuerpo es que me pedía el comer así , como me pautaba Rubén . Mi salud le debe mucho !!!read more
Carlos Bodas Vazquez
2019-09-03T15:48:52+0000
Un profesional de los pies a la cabeza, todo lo adapta a tu estilo de vida, seas sedentario o te muevas un poco. En mi... caso, soy atleta y tanto las comidas como muchas planificaciones como la gestión del estrés me las lleva el. 1000% recomendable.Graicas Ser Mejoradoread more
Vanessa López Rodríguez
2019-06-25T11:34:24+0000
Ruben es increíble, llevo poco con el pero he visto resultados desde la primera semana. Sin duda no me arrepiento de... haber dado El Paso. Repetiría seguro.
Gracias por todo Rubenread more
Dani Garcia
2019-06-22T17:53:17+0000
Gran profesional que transmite y muestra, dando ejemplo, los valores y hábitos de una vida sana. Pone esfuerzo y... dedicación plena en lo que hace y con una amplia capacidad de adaptación a las necesidades que puedas tener para alcanza la mejor version de ti mismo. Recomendado 100%read more
Salvaje Salvaje
2019-06-18T19:27:38+0000
Muy profesional, eficiente, calidad y atención personalizada. Muy recomendable.
De lo mejor que he visto con... resultados fantásticos.read more
Vanessa Luque
2019-05-15T18:51:08+0000
Un profesional en toda regla. Te enseña y motiva a cuidarte. Planes nutricionales y de ejercicio físico basados en... tus necesidades, con seguimiento y velando siempre porque no tires la toalla y seas feliz!!!read more
Esther Muñoz De Morales
2019-05-14T20:37:40+0000
Recomiendo 100% a Rubén "Ser Mejorado". A través de los buenos hábitos de comidas y ejercicio que te prepara y que... adapta para tí, llegas a sentirte mejor en todos los sentidos. Yo sigo con él para conseguir un objetivo de peso, pero el objetivo de sentirme mejor ya lo he logrado.read more
Marcos Arias Álvarez
2019-05-14T10:20:46+0000
Estoy muy contento con este servicio.
Muy profesional. Los entrenamientos son adaptados a las necesidades de cada... momento y progresivos. Con vídeos explicativos de cada ejercicio..
La alimentación también está orientada a complementar esos ejercicios.Estoy encantado desde que trabajo con el.read more
Justo Araque
2019-05-13T11:33:23+0000
Te enseña a comer bien, te motiva,te asesora y encima es muy buena persona, que se le puede pedir a un dios todo... poderoso. Muchas gracias Rubén por todo.
Lo recomiendo a tod@s.
¡¡¡Gracias Rivendell!!! 💪💪💪💪💪read more
Paolo Malto
2019-02-12T10:20:55+0000
Este entrenador es muy bueno y constante, me gusta mucho sus vídeos y sobre su forma de explicarte tanto los... ejercicios y la dieta. 100 por 100 recomendable.read more
Laura Lopez
2019-01-18T09:16:21+0000
Contacte con Rubén.."Sermejorado" por que tenía que realizar unas determinadas pruebas físicas.
Para lo cual me... hizo un plan personalizado progresivo que también incluía nutrición a mis necesidades.
Gracias a su plan y a su atención personalizada conseguí superar dichas pruebas.
Quede muy satisfecha.
Recomendable 100%.read more
Julieta Lpp
2018-12-04T08:32:06+0000
Estuve unos meses con su entrenamiento personalizado y en poco tiempo noté los resultados, es muy profesional y se... vuelca al máximo cuando ve que hay motivación, ya no sólo buena persona si no también entrenador. Gracias Rubén, por tí bebo 2L diarios de agua 😁. Sin duda lo recomiendo.read more
Jose Manuel Hita Rodriguez
2018-12-03T16:25:59+0000
Con tan solo 1 mes,ya he empezado a obtener grandes resultados.Sin duda, un gran profesional.Si quieres mejorar de... verdad tu estado fisico y emocional, Ruben es tu hombre.Te doy las gracias por haberte cruzado en mi camino.read more
Arlette Paola Vallejo
2018-10-03T07:20:07+0000
El dejar de fumar junto con la ansiedad de comer a deshoras y la retención de líquidos hicieron que pasara de 55... kilos a casi 70.
Cuando empecé el plan de dietas de Sermejorado junto con la tabla de ejercicios mensual supe que no iba a ser rápido y que me iba a costar, pero estaba decidida a hacerlo. Tienes que concienciarte que esto no va a ser un milagro y que las primeras semanas es un infierno, pero una vez acostumbras a tu estómago y le educas a comer de una manera variada y sana empieza a ir todo sobre ruedas!
Han pasado dos años desde que perdí 18 kilos, comiendo de todo, con las bases que adquirí de las dietas junto con los ejercicios que fui aprendiendo de sus tablas durante estos dos años no he subido ni un solo gramo! Si realmente quieres cambiar tu vida y decides dar el paso Ruben es tu persona!!read more
Artesano Geppetto
2018-09-12T09:10:12+0000
Trato profesional y muy cercano. Seguimiento continuado y asesoramiento para mejorar no solamente tu estado fisico ,... tambien tu estado emocional.
Sin duda la mejor opcion.¡¡read more
Mario De Miguel
2018-09-07T06:55:56+0000
un gran profesional, se adapta muy bien a tus necesidades con los entrenamientos pero sobre todo con la nutrición,... recomendable al 100%read more
Nuno Neves
2018-09-04T15:08:03+0000
Todo muy buenos ejercicios bien explicado y lo bueno si no lo entiendes tienes un vídeo explicando cómo ejecutarlos....
Lo recomiendo al 100% .read more
Oscar Teba Gomez
2018-08-22T11:56:18+0000
Inmejorable el trato , la diversidad de entrenamientos, toda la info sobre alimentación etc.para mi 5* es poco , sin... más un placer trabajar con vosotros.saludosread more
Lucía Vl C
2018-08-20T20:22:20+0000
Eres un nutricionista fantástico, constante y entregado con tus clientes. Muchas gracias por tu ayuda y por tus... ánimos.read more
Marta Frank
2018-08-19T22:28:21+0000
Busque nutricionistas y ninguno se adaptara a mis necesidades... Ruben siempre está atento y realiza menús muy... variados y muy ricos!!!Muy buena atención y excelente trato.
Lo recomiendo!!!read more
Mireya Rguez
2018-08-19T09:39:45+0000
Muy buena atención y excelente trato.
Siempre pendiente de cualquier detalle, adapta el plan de nutrición a tus... necesidades.
Una gran variedad de platos (y muy muy muy ricos...)
Yo, personalmente, lo recomiendo sin duda!!read more
Juan Antonio Breña Moral
2018-08-18T20:04:02+0000
En mi caso particular, tengo que agradecer el buen servicio de Ser Mejorado de la mano de Ruben. Con el servicio de... Rutinas deportivas, he podido seguir entrenando cuando no estaba cerca de casa y tenia horarios complicados. Me ha gustado mucho como ha seguido mi evolución. Francamente agradecido.read more
Laura Rodrigo
2018-08-17T19:22:42+0000
Sinceramente el trabajo que hace Ruben bajo mi punto de vista es altamente recomendado.
En todo momento crea un plan de... entrenamiento adaptado a la vida que tengas y siempre que lo solicites tambien de la mano de un plan de alimentacion adaptado incluso si no tienes tiempo para cocinar, que es lo que me ocurria a mi.
Con todo esto quiero decir que siempre que realmente quieras el va estar dispuesto a ayudarte,tanto por dentro como por fuera y los resultados que yo personalmente he tenido han sido muy positivos.
A todos aquellos que se encuentren en la situacion de querer hacer un cambio a mejor, os animo a que contacteis con el sin dudar, ya que es un gran profesional y gran persona.read more
Tomás Durán
2018-08-09T19:55:34+0000
recomiendo todo , te da buenos consejos para hacer deporte y te da recetas sanas . Te motiva a llevar una vida sana
Javier Martinez Sanchez
2018-08-01T15:55:31+0000
Gran persona y profesional. Te prepara las rutinas y alimentación acorde a tu estilo de vida, gustos y horarios que... los míos no son fáciles debido a que trabajo entre semana por las mañanas y por las noches.Aparte es un motivador excepcional. Se puede hablar y tratar con él de cualquier cosa.
SI busca mejorar tu estado físico, mental y tu cuerpo tanto por fuera como por dentro ponte en sus manos. Lo notarás.read more
Nur Soler
2018-07-18T21:11:05+0000
Como terapeuta que soy y desde el punto de vista Salud, creo que lo más importante a destacar de Ser Mejorado es la... dedicación, el empeño y atención que presta.
En mi caso ha estado y está siempre pendiente, creando un plan de entrenamiento completo, totalmente adaptado a mis necesidades y gustos para alcanzar los objetivos que quiero tanto a corto como medio y largo plazo. Sin lugar a dudas, nunca he estado en mejor condición física y mental que desde que estoy en sus manos.
Un trato personalizado, holístico y, siempre, desde una manera fácil, cómoda y sencilla de entender y realizar.
Un buen ejemplo es, tras unos meses con él, me tocaba cambio de tabla y Rubén, confiando mucho en mí, me complico ciertos ejercicios de abdomen. Al decirle que no podía, en vez de retirármelos, me lo adaptó, me explicó y enseñó la progresión al detalle hasta poder alcanzar dicho nivel. Creo que el trabajo que realiza con nosotros, es simplemente, ayudarnos a ser mejores en general y eso, para mi, es lo que más valoro de él.
Gracias Ser, 100% salud, 100% recomendable.read more
David Notario Urgel
2018-07-15T19:21:59+0000
Confiarte la nutrición junto con tus consejos deportivos fue perfecto , conseguí unos resultados buenísimos ,,,... en tan solo unos meses conseguí más energía para el deporte que practico y para el día a día a parte de mucha más motivación por conseguir los retos marcados ... sin duda súper recomendable ,,, eso si , como no le hagas caso ,,, puede ser muyyy pesado ����read more
Licaon Bizarro
2018-07-11T15:43:15+0000
Tras un año con él llevándome el entreno y dieta ...puedo decir que ha sido un éxito rotundo.Vengo de una... lesión de doble rotura en el cuadriceps, y gracias a Rubén no sólo la he consolidado si no que he mejorado todas mis marcas. Tras aprobar una oposición estoy en una academia donde nos hacen pruebas físicas trimestrales, y cada evaluación no sólo he mejorado, sino que he batido mis récords personales.Rubén va más allá del entrenamiento, es una forma de vivir , de hacer. Una persona integra que te ayudará en tus objetivos, mimando la alimentación, la motivación,...todo ello con hábitos saludables.Lo recomiendo al 300%.read more
Alberto Vicente
2018-07-11T14:14:48+0000
Efectividad!! Acudí a Rubén porque me lo recomendaron y no se equivocaban!Estaba preparando unas pruebas físicas y... necesitaba llegar a hacer 17 dominadas y yo llevaba ya tiempo estancado y gracias a los entrenamientos de Rubén,antes de acabar el segundo mes ya lo había conseguido!! Muy atento siempre y en cualquier momento ante cualquier duda que te pueda surgir.read more
Eugenia CZ
2018-07-11T10:10:47+0000
Muy buen profesional. Me ayudó a sentirme más fuerte y a alimentarme de una manera sana. Cultivando todos los... aspectos de una forma holística. Se adapta al tipo de alimentación que cada uno desea llevar y hace un seguimiento constante. Para mí ha sido un buen descubrimiento y una gran herramienta para el cuidado del cuerpo y la salud en general. Lo recomiendo a todas las personas que desean llevar buenos hábitos y necesitan un apoyo.read more
Vanesa VM
2018-07-11T08:04:32+0000
Me vi obligada a realizar algunos cambios en mi vida, motivo el cual me afectó física, y psicológicamente porque... tuve que dejar de lado algunas costumbres, lo que necesitaba era alguien que me alentara y guiara en muchos aspectos, no solo me preparó una dieta y un entrenamiento impecable los cuales acepto y admito que no siempre he seguido de forma rigurosa, lo más importante es que me abrió conciencia con una forma de vida saludable la cual yo había abandonado. Solo tengo palabras de agradecimiento por el seguimiento que hasta día de hoy realiza conmigo, por todo lo que me aporta compartiendo sus sesiones/ documentos y estudios, pero sobre todo por la profesionalidad, el carisma, la entrega, el cariño y la dedicación que muestra SIEMPRE de forma tan íntegra. GRACIAS Rubén !!read more
Marc Segura Roca
2018-07-10T16:40:17+0000
Una muy buena dieta, en mi caso ovo-lácteo-vegetariana y con pescado. Muy recomendable! Se me hizo amena, variada, me... sentía con mucha energía para entrenar y ligero al mismo tiempo. Buena también para mantenerme en mi peso, ya que compito en Jiu Jitsu Brasileño. Muchas gracias Ser mejorado!!!read more
Raúl Bukanier
2018-07-10T14:49:18+0000
Totalmente recomendable! Muy buen trato y resultados evidentes. Alcanzando las metas y volviéndote un poco más sano.
David Mdv
2018-07-10T14:38:07+0000
Muy buena elección elegir SER MEJORADO, mezcla alimentación SALUDABLE, deporte SALUDABLE y RESPETO POR EL MEDIO... AMBIENTE.read more
Siddhartha Perez
2018-07-10T13:27:41+0000
Necesitaba un entrenamiento y alimentación complementarios a mi trabajo, que requiere, ya de por sí, un esfuerzo... físico importante y fue de maravilla. Muy buena atención.read more
Aure Nakanishi
2018-07-10T13:20:51+0000
Hace tiempo que quería cambiar mis malos hábitos empezando por los alimenticios. No dispongo de mucho tiempo para... entrenar y además soy un poco vago. Llevo dos meses siguiendo un plan que no me resta tiempo, no “ me quema” en exceso físicamente y unas pautas alimenticias que no me disgusta. La verdad que me es bastante fácil de llevar. La mejoría física en dos meses ha sido increíble y he solucionado algunos problemas que tenía de salud cambiando mi alimentación. Bastante fácil de llevar y muy efectivo. Estoy muy muy contento con los resultados.read more
Posts Recientes
Recent Videos