PLANES DE YOGA Y MEDITACIÓN

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Elige y contrata la modalidad o especialidad que quieras practicar.
El cargo se te hará automáticamente cada mes el día que empezaste.

Una vez contratado, tendras acceso a todas las sesiones en diferido y a las sesiones en directo.

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Tarifas de Yoga y Meditación

plan mensual

40€

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– Acceso a todas las clases de yoga & meditación en directo

– Acceso a las sesiones grabadas

– Contenido nuevo mensual

– 1 sesión al mes de dudas de la práctica, filosofía del yoga

– Grupo privado de telegram

plan trimestral

90€

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– Contenido nuevo mensual

– 1 sesión al mes de dudas de la práctica, filosofía del yoga

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plan anual

270€

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* Suscripciones de renovación automática mensual. En la primera compra pagarás 0€, comenzaremos a cobrarte después de la semana de prueba.

* IVA incuido en todas las tarifas

Beneficios del yoga

Los beneficios de la práctica de Yoga y meditación son confirmados por la ciencia
Algunos de estos son:

Fortalece y optimiza los sistemas nervioso e inmunológico

Refuerza el sistema linfático eliminando toxinas y combatiendo infecciones.

Mejora la higiene postural fortaleciendo la musculatura y tonificando la columna vertebral.

Tiene un efecto reparador en el cuerpo al mejorar el funcionamiento de todos los órganos.

Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Beneficios de la meditación

Reduce el estrés y la ansiedad

Mejora la autoconciencia y la salud mental

Aumenta la concentración y la capacidad de atención, reduciendo la pérdida de memoria.

Genera amabilidad y promueve la conexión social

Mejora la higiene del sueño

Que es Yoga

Esta práctica sagrada de origen milenario, se basa en la Unión. En el encuentro contigo mismo y en entender los procesos externos e internos desde una perspectiva global y completa.

Viaje de autoconocimiento.

En las clases, dejamos que el cuerpo se exprese para decirte dónde necesita atención y porqué. Que zonas tienes más atendidas y cuales menos. Que partes de ti rechazas y cuales aceptas… entrar en ese proceso de fluir, ser y aceptarte.

Se disfruta de cada postura y aceptando lo que está sucediendo. Entonces puedes encontrarte en un momento sagrado, íntimo y profundo contigo… No es maravilloso?

Yoga es terapia y sanación en sí misma. Hay que sentir y experimentar para entenderlo.

Hatha Yoga

(Nivel principiante e intermedio)

Yoga Restaurativo

(Especial Dolencias)

Yoga para embarazadas.

Clases personalizadas y presenciales según trimestre.
(Consulta tarifas y horarios)

Vinyasa Yoga.

Nivel intermedio.
(Recomendado para quién tiene nociones de hatha)

Respondiendo dudas

QUÉ ES LA PRÁCTICA DE YOGÀSANAS

PARA QUIÉN VAN DIRIGIDAS LAS CLASES

ES LA PRIMERA VEZ QUE PRACTICO, ¿SE PUEDE HACER ONLINE?

TENGO ACCESO A TODOS LOS ESTILOS DE YOGÀSANAS

PUEDE MI ESTADO EMOCIONAL INFLUIR EN LA PRÁCTICA

QUÉ ES YOGA Y MEDITACIÓN

QUÉ NECESITO PARA EMPEZAR A PRACTICAR

QUÉ VAS A ENCONTRAR EN ESTAS CLASES

QUÉ ESTILO DE YOGÀSANAS VAS A ENCONTRAR

CÓMO SE RELACIONA LA PRÁCTICA DE YOGÀSANAS CON MEDITACIÓN

¿Quieres saber más?

Aquí te dejo enlaces de estudios que seguro te van a interesar

Artículo de tandfonline.com

Una mente errante es una mente menos afectuosa:

Muestreo de experiencias diarias durante el entrenamiento de meditación de compasión

Artículo de jcompassionatehc.biomedcentral.com

Estudio piloto de una intervención de meditación compasiva en dolor crónico

Artículo de link.springer.com

Autocompasión e insatisfacción corporal en mujeres:

Un ensayo controlado aleatorio de una intervención de meditación breve

Artículo de sciencedirect.com

Predictores y moderadores de las respuestas biopsicológicas al estrés social después de un breve entrenamiento en meditación de autocompasión

Artículo de sciencedirect.com

Un metanálisis de la efectividad de las intervenciones basadas en el yoga para la depresión materna durante el embarazo

Artículo de jamanetwork.com

Eficacia del yoga frente a la terapia cognitiva conductual frente a la educación sobre el estrés para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada

Artículo de ncbi.nlm.nih.gov

El papel del yoga y la atención plena en las enfermedades mentales graves:

Una revisión narrativa

Artículo de journals.lww.com

Función psicológica, yoga Iyengar y respiración coherente:

Un estudio de dosificación controlada aleatoria

Artículo de tandfonline.com

Yoga y trastornos psiquiátricos:

Una revisión de la evidencia de biomarcadores

Artículo de sciencedirect.com

Un metanálisis de la efectividad de las intervenciones basadas en el yoga para la depresión materna durante el embarazo

Testimonios

Testimonio Alumna de Yoga online

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