17 Ejercicios para fortalecer antebrazos y agarre

por Vidal | Sep 19, 2018 | Entrenamientos

  Con estos ejercicios para fortalecer los antebrazos y el agarre puedes conseguir varios objetivos: más resistencia, menos lesiones, brazos más musculados y potentes… Cuando hablamos de un agarre fuerte, nos referimos a toda la musculatura que va desde el...

Dominadas de antebrazo

por Vidal | Sep 19, 2018 | Entrenamientos

Dominadas de antebrazo: La dominada es un magnífico ejercicio para desarrollar la musculatura del dorsal ancho de la espalda. Es un ejercicio de autocarga, es decir, utilizamos tod el peso de nuestro cuerpo. Cada dominada representa la cooperación entre los hombros,...

Ejercicio isométrico de plancha “Push plank”

por Vidal | May 13, 2018 | Entrenamientos

  Una buena forma de complementar nuestro entrenamiento habitual, es añadir a nuestra programación ejercicios “ isométricos “ (trabajo estático completamente ausente de movimiento, donde podemos encontrar el ángulo perfecto de trabajo) .

Preparación física del competidor profesional de Muai Thai Alberto Gala

por Vidal | Ene 24, 2018 | Entrenamientos, Noticias

Mostramos una sesión de la preparación física personalizada del luchador profesional de Muay Thai Alberto Gala.

Reto: 100 Burpees más dominadas con chaleco de 11 Kg

por Vidal | Mar 13, 2017 | Entrenamientos, Motivación

Este objetivo planteado son 200 burpees más dominadas con un chaleco de 11 kilos, pero solamente conseguí hacer 100 debido al polvo de la arena que respiraba cuando caía. Reto realizado por vegano sin suplementos. Se puede!